働く女子にはご褒美が必要！モチベーションアップに有効な3つのヒント

今回のテーマは、モチベーションをアップする方法です。モチベーションは「やる気」や「行動の原動力」と言い換えることができます。働いていれば、モチベーションがアップすることも、ダウンしてしまうこともありますよね。モチベーションが一旦ダウンしてしまうと、元に戻したり、モチベーションをアップすることは、至難の業です。そこで、日頃から精一杯働く女子を応援するべく、モチベーションアップの３つのヒントをお伝えしたいと思います♪

目次

• 【ヒント１】何でも良いので、楽しみを見つけましょう！
  
• 【ヒント２】毎朝、目標を設定してみるとモチベーションアップできるかも
  １. なりたい自分を想像しましょう
  ２. スキルを身に着けましょう
  ３. 手が届きやすくてフィードバックしやすい小さな目標で大丈夫です
  
• 【ヒント３】モチベーションアップのコツは完璧を求めないこと

【ヒント１】何でも良いので、楽しみを見つけましょう！

できることであれば、職場や仕事で楽しみを創り出せると良いのですが…

例を挙げてみますと、

・仕事用の靴や洋服を新調する
・自転車通勤を取り入れてみる
・手帳をリニューアルしてみる

といった職場や仕事での楽しみを創ってモチベーションアップを試みる方法や、

・仕事帰りに外食で美味しいものを食べる
・休前日には新作DVDを借りてみる
・旅行に行く

など、プライベートを充実させて仕事のモチベーションをアップするのもアリだと思います。

【ヒント２】毎朝、目標を設定してみるとモチベーションアップできるかも

みなさんは、目標を設定して毎日を過ごしていますか？実を言うと、今日やるべきことや、近い将来の漠然とした目標などは、誰もが頭の中に思い描いているのです。それを文字にして紙に書くだけで目標が設定できてしまいます。

目標が明確になればモチベーションもアップしやすくなります。

簡単なことなのですが、目標設定を毎朝、継続するのは難しいことですよね。そこで、目標設定が継続できる3つの指標をお伝えしたいと思います。

１. なりたい自分を想像しましょう

自分が他人からどのように見られたいのか？自分が尊敬している人はどのように振る舞っているのか？を思い描くと、なりたい自分が想像できると思います。

２. スキルを身に着けましょう

スキルというのは、勉強をして資格試験を受けるということだけではありません。1日限定の講座を受けて、修了証をもらえるスキルもありますし、資格の称号や修了証はなくても経験・習得したことで、その日から使えるスキルもたくさんあります。休日やプライベートを利用してスキルを得て仕事に活かしても良いですし、会社にスキルアップ制度が導入されていたり、厚生労働省などの制度を活用してスキルを身に着けたりする方法もあるのです。

今現在、転職活動中の方で、モチベーションがダウンしてしまった方は、求職者支援制度を活用して、スキルアップのために指定校に通いながら転職活動をするとモチベーションはアップしやすいでしょう。

３. 手が届きやすくてフィードバックしやすい小さな目標で大丈夫です

目標は大きければ大きいほど良いのは、確かなことですが、それは、中長期の目標設定ですよね。毎朝、設定する毎日の目標は、手が届きやすくてフィードバックしやすい小さな目標で大丈夫です。しかも、1週間、同じ目標でも構わないのです。大事なのは、目標を達成したという小さな成功体験を積み重ねてモチベーションアップすることなので、自分に甘くて自分に優しい目標設定を心がけてみてください。

【ヒント３】モチベーションアップのコツは完璧を求めないこと

モチベーションアップにおいてやってはいけないことは、何事も完璧にやろうとすることです。完璧を求めることは、悪いことではないのですが、自らハードルを上げてしまうことになりますので、モチベーションアップにはあまり有効ではありませんよね。仮に99％できていたことも、完璧(100％)ではないので、ちょっとつまずいただけなのに失敗だと判定し、早い段階で挫折しやすくなってしまいます。

自分を許せるのは自分だけです。ちょっとつまずいただけなら忘れてしまいましょう。また、99％できていたのであれば、自分にご褒美をあげてモチベーションをアップしましょう！

まとめ

いかがだったでしょうか？人間ですから感情の浮き沈みもありますし、モチベーションも当然、アップダウンします。でも、モチベーションがダウンしても焦る必要は一つもありません。少し休んで充電したほうが、モチベーションも効率良くアップしますので、休憩時間や休日は、自分にしっかりとご褒美を用意してくださいね。

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